好久没写过日记了，今天突然想起来，就动动笔，睡觉之前写一点吧。虽然可能也没什么好说的，但是能写一点还是写一点吧。
说说最近的生活吧。
总的来说，还是一如既往。从毫无长进的焦虑已经变成了躺平之后的安然自若，甚至有点自暴自弃。唯一觉得有点长进的地方是，我开始锻炼了。因为我实在是过于虚弱了，肥胖已经变成了身体的一种负担。32岁的我走路多了脚会疼，吃饭太多嘌呤、喝酒脚会痛风，现在甚至在办公室太冷了第二天也会脚疼。一个人脚疼在家里躺着的时候，确实感到了孤独和绝望。手机上甚至不能买到布洛芬这种止痛药，而我女朋友也不在身边，因为我太胖不来我这里。帮我买药的人也没有。所以，减肥，或者说是增强体质已经是一个非常急迫的事情了。回想起2年多以前，我还能扛着80多kg的杠铃做深蹲，而现在居然不负重伤到了膝盖，身体的变化还是挺恐怖的。
于是我去练拳了。
我家楼下有一个私教工作室，只需要穿衣服下楼真的是2分钟就到了。就在这里买了3个月的包月自由搏击课。其实想继续练健身器材的，不过这个东西我以前练过，现在也基本都会，慢慢恢复的话应该也不是问题。打拳这个我就没玩过了。以前练过一些散打、太极拳之类的武术项目，对这个也非常感兴趣，就报名了。体验下来，比较明显的感受就是，手疼，尤其是手腕的地方。跟教练沟通，大概是手腕无力，所以打拳的时候手腕比较容易挫伤。但是拳劲比较大，这个被夸奖了。整体体验下来，发觉练拳的时候，心率也能基本维持在140-150之间，以我目前的年龄来说，属于比较合格的锻炼心率了。偶尔也会突破到170，还需要努力，看看能不能长时间维持更高的心率。
虽然去练拳了，但是减肥的效果吧，目前还是没有体现出来，毕竟饮食控制的不是很好。之前在淘宝上看到总是在推荐生酮小零食之类的，就很好奇生酮是什么。最后看下来发现，其实生酮饮食是一种快速刷脂肪的饮食方式，只要是靠低碳水的饮食模拟饥饿状态来使肝脏代谢脂肪功能。需要花点时间慢慢改善体质。继续努力吧。
其它算也有想说的事情，但是也不急于一天，写日记也要坚持，姑且以后再说吧。
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